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筋肉で太ももが太い場合

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引退したスポーツ選手が太りやすくなるように、過去に激しい運動やトレーニングをしていた人がその運動をやめると太りやすくなる傾向があります。

 

特に下半身の筋肉は激しいトレーニングをして鍛える場合が多いので、運動をしなくなることで筋肉と筋肉の間に脂肪が蓄積してしまうのです。
そのため、筋肉太りの方が太ももを細くしようと思ったら、激しすぎない適度な運動を継続する必要があります。

 

ウォーキングや軽いエクササイズとストレッチなどを気長に続けることが大切です。
その際、太ももの前面の筋肉を鍛えと太ももが太くなってしまうので避けたほうが良さそうです。

 

また、運動をやめても運動をしていた頃と同じ食生活をしていたら、どんどん脂肪が蓄積されてしまうので、消費カロリーに見合った食生活に改善することも併せておこないましょう。
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